Jour 2 – Aujourd’hui, j’appuie sur le bouton pause

2 mai 2019

En pilote automatique…

Comme nous en avons déjà parlé dans mon article “Pourquoi ce blog?” du “métro, boulot, dodo“, de notre 2nd métier de chauffeur de taxi (le 1er étant femme ou homme de ménage…) pour les allers-retours école, Taekwondo, centre commercial et réunions de copropriété.

Nous avons également évoqué notre 3e métier de “policier moralisateur” envers les autres (“Fais tes devoirs!“, “Pourquoi tu rentres si tard? Les enfants ne t’ont pas vu!“), mais surtout envers nous même avec nos “J’aurais dû…“.

Accessoirement, nous tentons d’exercer une activité professionnelle rémunérée évidement…

Chaque matin, nous nous levons, nous faisons machinalement toujours les mêmes choses, les mêmes gestes en pilote automatique jusqu’au soir où nous nous écroulons épuisés devant l’émission télé la plus bête possible pour ne pas avoir besoin d’allumer notre cerveau: de toute façon il est trop tard, donc lui il dort déjà.

Il est temps de faire une pause

Mais s’est-il vraiment allumé à un moment ou un autre au cours de cette journée en mode robot?

Comme nous le dit Tim Ferris dans son livre “La semaine de 4 heures“, nous ne sommes finalement rien de plus que des morts-vivants.

Ou alors nous sommes à moitié endormis car nous sommes autre chose que nous même comme le précise Christine Lewicki dans “Wake Up“.

Aujourd’hui, je vous propose d’appuyer sur le bouton “Pause”, juste 10 minutes.

Mais attention, il y a des règles à respecter:

Pas le droit de penser à votre travail, à vos comptes rendus et réunions à préparer;
On ne planifie pas ses prochaines vacances parce qu’on n’a jamais le temps de le faire, on ne fait pas ses courses en ligne;
Vous ne pouvez pas penser aux enfants en ces termes : “Il ne faut pas que j’oublie de l’inscrire en colonie…“, “que je l’emmène chez le dermatologue“;
Ce n’est pas le moment de penser non plus aux tâches administratives ou corvées qu’il nous reste à faire;
Vous ne devez pas culpabiliser pendant ces 10 minutes;
Il est interdit de rédiger de nouvelles to-do-list pendant ce temps.

Petits conseils pour profiter de sa pause …

Cela vous semble impossible? Pourtant, je ne vous parle que de 10 minutes !

Je vous donne quelques astuces:

Isolez-vous:

Sortez faire un tour après le diner ou prenez une vraie pause déjeuner au travail sans collègue, personne, et installez-vous par exemple, sur un banc public ou dans un café s’il pleut.

Quoi faire pendant ces 10 minutes?

Plusieurs possibilités s’offrent à vous:

Recherchez dans votre mémoire une activité ou un moment que vous avez apprécié ces dernières semaines;
Trouvez quelque chose que vous aimeriez faire pour vous (pas de recherche sur Google mais dans votre tête!);
Ecoutez votre chanson préférée avec vos écouteurs. Je vous conseille de préparer 4 chansons pour 10 minutes;
Faites une mini-sieste. Il a déjà été démontré dans maintes études que la sieste permettait de rester dynamique et concourrait à la réduction du stress, à l’amélioration de la mémoire et de la concentration, à l’augmentation de la créativité.
Observez les gens autour de vous et imaginez leur journée, observez tout ce qui vous entoure.
Vous pouvez aussi imaginer que le monde tourne et que vous êtes le ou la seul(e), au milieu, immobile, à prendre le temps de regarder et d’observer les autres tourner autour de vous.

Planifiez votre pause

Pour ce 2e jour, je vous encourage à plannifier ces 10 minutes dans votre agenda de la journée.

Pour ma part, je sortirais déjeuner seule, je m’achèterais une petite salade et je la dégusterais sur un banc du jardin public avec ma playlist de chansons “Feel Good” aux oreilles.

Je compte sur vous pour me raconter votre pause et me laisser un commentaire.

Pour retrouver tous les défis de ce challenge:

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Pour découvrir comment tout à commencé :

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A demain,