Jour 26 – Aujourd’hui, j’anticipe le bonheur !
La visualisation : une technique qui a fait ses preuves
Aujourd’hui, laissez moi vous parler d’une technique de visualisation.
Selon les travaux de Brian Knutson, professeur et chercheur à l’Université de Standford, nous sommes heureux non seulement lorsque nous obtenons l’objet de nos rêves mais également lorsque nous rêvons par anticipation de l’avoir.
La seule visualisation dans notre esprit d’un objet dont nous rêvons active dans notre cerveau des signaux neuronaux associés à l’émission de dopamine (neurotransmetteur que nous libérons lorsque nous sommes heureux).
Le défi
Aujourd’hui, prenez 5 minutes pour expérimenter le bonheur anticipé en pensant à quelques choses de réjouissant.
Comme à mon sens le bonheur ne se construit pas de choses matérielles mais d’expériences et de moments vécus, je vous propose de visualiser un moment que vous anticipez comme heureux : vos futures vacances, un dîner prévu prochainement au restaurant, une prochaine réunion de famille et profitez des sensations que cela vous procure.
Je vous laisse à vos pensées.
Pour retrouver tous les défis de ce challenge:
Pour découvrir comment tout à commencé :
A très bientôt,
Le livre des petites révolutions, Elsa Punset
